PUST OG NERVESYSTEMREGULERING I FELLESKAP
Opaker Gård
21-24. November
Spørsmål om retreatet?
Kontakt oss her for en uforpliktende samtale!
Lær deg å regulere nervesystemet sammen med andre med effektive pusteteknikker og artige kroppsøvelser. Vi inviterer til en helg med lek og alvor, humor og dybde, skjønnhet og råhet.
Velkommen til vårt nye retreat!
Vi inviterer til et tredagers transformerende retreat på idylliske Opaker Gård. Under retreatet utforsker vi hvordan trygghet og utrygghet oppleves i nervesystemet, og hvordan vi ved hjelp av pust, bevegelse og tilstedeværelse med kroppslige fornemmelser kan navigere de ulike responsene vi opplever i oss selv sammen med andre.
Vi gjør både praksiser der vi vender oppmerksomheten innover i oss selv, og praksiser der vi vender oppmerksomheten mot hverandre - hele tiden med bevissthet på hvordan vi blir beveget av det som skjer i øyeblikket, øyeblikk for øyeblikk.
Når du kommer ut av retreatet vil du ha opparbeidet deg solid kjennskap til ditt eget nervesystem, og hvordan du kan regulere det både når du er for deg selv og sammen med andre. Du vil kunne navigere bedre i dine relasjoner, og være i bedre stand til å bidra til å bygge community der du er.
Som vi ser det er en forutsetning for å bygge community nettopp det å føle seg trygge sammen. Når vi er trygge i oss selv sammen, kommer våre gaver fram slik at de kan gagne felleskapet.
Nervesystemet er nøkkelen til din relasjon med deg selv og andre!
"Jeg hadde en uforglemmelig opplevelse med OYNS. Programmet var svært gjennomtenkt og hadde en fantastisk flyt. Torunn og Robbin skapte et trygt og godt rom med plass til hele spekteret av tøys og alvor, lek og terapeutisk arbeid. Med kunnskapen sin og den genuine tilstedeværelsen sin holdt de gruppen med stø hender gjennom våre felles og individuelle reiser, og de magiske øyeblikkene var som perler på en snor. Jeg lært mange nyttige teknikker som flere måneder etter retretten fremdeles hjelper meg å være mer til stede i kroppen og følelsene mine, på en mykere og åpnere måte enn før. Jeg har også glede av å lære bort teknikkene til menneskene i livet mitt, som også har godt av det. Retreaten var virkelig en berikelse som overgikk hva jeg hadde forestilt meg. Jeg anbefaler retreaten til Torunn og Robbin på det varmeste."
- Desire
Praktisk informasjon
Tid: 21-24 november 2024
Sted: Opaker Gård
Pris: 6500 (i delt rom, enkeltrom tilgjengelig mot pristillegg)
Du kan leie sengetøy og håndkle for 200 kr, eller ta med eget.
Påmelding: skriv til Oda på Opaker Gård [email protected]
Telefonfritt retreat
For at du skal få en ordentlig sjanse til å oppleve hva et regulert nervesystem er, samler vi inn telefonene ved ankomst. Hvis du har behov for å kunne bli nådd under retreatet, kan vi nås på telefon.
Opaker Gård
Opaker gård ligger i åpent kulturlandskap i nærheten av Finnskogen, bare 1,5 time unna Oslo – og gir de perfekte rammer for å komme i kontakt med naturen og seg selv. Flere titalls dekar av skog, dyreliv og vakre omgivelser er eneste «nabo». Les mer
Program
TORSDAG
17.00: Oppmøte
18.00: Middag
19.00: Kveldssamling
FREDAG OG LØRDAG
06.30: Morgenbjelle
07.00: Morgenpraksis (pust, bevegelse, embodiment)
09.00: Frokost og stilletid
11.00: Miniforedrag, nervesystemsregulering med pust og kommunikasjonsøvelser
14.00: Lunsj
16.00: Nervesystemsregulering med bevegelse + dybdeavspenning og relasjonslek
18.00: Middag
19.00 Kveldssamling med informasjon og introduksjon til praksis
SØNDAG
06.30: Morgenbjelle
07.00: Morgenpraksis (pust, bevegelse, embodiment)
09.00: Frokost og stilletid
11.00: Miniforedrag, nervesystemsregulering med pust og kommunikasjonsøvelser
14.00: Lunsj og avreise
Mat under oppholdet
Opaker gård fokuserer på bærekraft og regenrativt landbruk. De etterstreber å bruke mest mulig rene, økologiske og kortreiste råvarer. Maten under communityretreatet vil være lekker, smakfull og næringsrik. Gi beskjed ved påmelding hvis du har allergier eller spesielle behov.
